很多高档酒店的床上常摆着4个枕头。人们或许会感到疑惑，为什么要摆这么多枕头呢。其实，这不是凭空准备，而是有一定健康考虑的。

　　4个枕头助睡眠

　　北京大学第三医院骨科主任医师张立表示，酒店里的4个枕头如果用好了真的很舒服。

　　仰卧

　　将一个放在头和脖子下面用来做真正的枕头;

　　一个放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态;

　　另外两个可以分别放在两只胳膊下，让两个胳膊的肘关节也放松，有利于入眠。

　　侧卧

　　肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头本来比较低的话，可以将两个枕头叠在一起枕;

　　另拿一个夹在两膝之间或者放在上边一条腿的膝盖下;

　　再选一个抱在怀里，将左肘部也垫起来，这样会感觉非常舒服。

　　另外，酒店枕头的另外一个用途是让背部放松，住酒店时，有人喜欢坐在床上看电视，这时，你可以拿两三个枕头靠在背后，搭起一个“美人靠”，使背部不那么紧张。

　　TIPS：一拳高的枕头最合适

　　中国有句古话：“长寿3寸，4寸无忧。”广东中医院心理睡眠科曾慧梅医生解释，3寸高的枕头是长寿最合适的尺寸，4寸是最舒服的，3寸大约为一个拳头的高度。

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